Wunschgewicht halten mit Hand-Balance

Wenn Du Dein Gewicht halten möchtest, ernährst Du Dich nach der Itrim-Methode „Hand-Balance“.

Um eine Gewichtszunahme zu verhindern, musst Du ungefähr so viel Energie verbrennen wie Du durch die Nahrung zuführst. Wissenschaftler bezeichnen das als „neutrale Energiebilanz“. Wir von Itrim nennen diese Methode das „Hand-Balance-Methode“. Das bedeutet: Du isst genauso wie bei der „Hand-Minusmethode“, aber bei jeder Mahlzeit kannst Du eine faustgroße Menge Gemüse, Wurzelgemüse, Obst oder Beeren gegen eine energiedichte Kohlenhydratquelle wie Reis, Nudeln, Kartoffeln, Brot oder andere Getreideprodukte ersetzen.